国家级名老中医陈明教授介绍，血瘀、血虚、血热，是中老年人常见的三个问题。

陈明教授分别向我们介绍，这三种情况都有什么表现，又该如何调理。

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(资料图片仅供参考)

头晕、眼花、脸色蜡黄

喝当归补血汤

1、血虚的症状表现

血虚包含的范围比较广，中老年人常见的 心悸、失眠、贫血 等问题，都与血虚有一定关系，包括 肿瘤等严重疾病 也会耗散人的气血，引起血虚。

你可以对照以下症状自查：

①脸色蜡黄或苍白，嘴唇颜色淡

②头晕、眼花、乏力

③心慌、失眠、多梦、健忘

④女性月经量少，甚至闭经

⑤舌头颜色淡

比如这位阿姨，平时她 经常头晕、眼花、乏力 ，特别是蹲下再站起来就晕得厉害。

她以为自己是得了脑血管病，但做头CT和脑电图都没有查出问题。

最后查了血常规才知道，原来她的 血色素只有86 （正常女性为110-150），属于 中度贫血 。

2、补血需要气血同补

肝脏、阿胶、大枣、鸭血等，都是生活中耳熟能详的补血食物，但陈明教授提醒， 光吃补血的食物，无法维持效果稳定 。

例如陈明教授接诊的一位病人，有严重的缺铁性贫血，中药西药都在吃，吃药的时候血色素能上去，一停药又不行了。

陈明教授说，很多人都遇到过这样的困扰，原因是在补血的同时，还缺少一个“助力”—— 补气 。

中医有“气为血之帅，血为气之母”的观点，气血是相伴而行的。

补血的同时补气 ，能促进血的运行， 防止补了之后反而瘀滞住，还能固摄住血不要流失 ，从而更加有效地 补益气血、缓解血虚 。

3、补血虚的对药：黄芪+当归

黄芪和当归 是一对补血“好搭档”，叫做 当归补血汤 ，是古代名中医、金元四大家李东垣先生的方子。

当归补血活血而不留瘀，黄芪是补气圣药，能帮助当归补血。

用法：贫血的人用少量当归和大量黄芪，有血虚症状但没有贫血的人，当归和黄芪等量。

02

一杯食疗米酒

活血化瘀

如果把血比作水管里的水，那么你可以把血瘀理解为“出水不畅”。

中医认为，一般是血运行不畅，或是寒邪引起血液凝滞，从而发生瘀堵、血瘀。

1、血脉不畅引起的血瘀

症状表现：

①脸上晦暗，面部皮肤有色素沉着

②眼圈发黑发黑，嘴唇颜色紫暗

③舌头上有瘀斑或瘀点，舌下静脉增粗

④身体有刺痛感，疼痛位置固定

⑤女性容易痛经、子宫肌瘤等

例如这位观众叔叔患有高血压、高血脂和糖尿病，他的舌下静脉就是又粗又紫，属于典型的血瘀。

2、寒邪凝滞引起的血瘀

症状表现：

①手脚冰凉、麻木，甚至青紫，尤其秋冬季很严重

②小肚子发凉、疼痛

3、活血化瘀食疗方：红蓝花米酒

陈明教授推荐了一个食疗小方，无论是血脉不畅还是寒凝血瘀的人都可以用。

食材：草红花、米酒。

做法：草红花和米酒各取适量，煎煮后滤去药渣，喝药汤，每天喝一次。

注意：饮酒不可过量，酒精过敏、肝功能异常及血虚人群不适合用此方。

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身上热、皮肤痒

喝清热凉血“二皮汤”

除了血瘀和血虚，还有一部分中老年人属于血热。

1、血热的症状表现

血热是一个中医的理论，这里的“热”并不是指“温度”，而是 热邪在体内侵扰了血脉 ，让血运行得太快，甚至冲出血脉、引起出血。你可以理解为水管里的水流速太快，“出水太猛”。

血热的表现

①感觉身上发热，或者手脚心热，尤其晚上明显

②心烦易怒

③口渴，但又不爱喝水

④皮肤瘙痒

⑤妇女月经周期提前、量多

⑥舌头颜色深红

这位观众阿姨就是血热引起的皮肤瘙痒，她过去一段时间皮肤痒得不得了，手背上全是挠出来的疤。

2、清热凉血的药对：牡丹皮+地骨皮

这一对药叫做 “二皮汤” ，牡丹皮凉血又活血，地骨皮清热凉血、滋阴退热。

两者搭配，能 清除血中热邪，将热透出去 。比如手脚心热的，就很适合用地骨皮。

血热的人，平时可以各取适量泡茶喝。

3、凉血的食物

除了茶饮方，平时炒菜做饭时，也不妨适当吃一些有凉血功效的食物。陈明教授推荐 百合、莲藕、荸荠、甘蔗、雪梨 等。

专家提醒：症状仅供参考，个体有差异，诊断还需专业中医进行。

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